Važno je kreirati rutinu. Nabavite mekane jastuke i posteljinu, namirišite ih laganim mirisom lavande i opustite se. Iz sobe izbacite telefone i slične uređaje. Nemojte proveravati društvene mreže pre spavanja, isključite internet i ne gledajte vesti.

Jedan od saveta kako da bolje spavate jeste da u krevet legnete bez odeće. Ako spavate goli, moguće je da ćete imati kvalitetniji san. Telo će na ovaj način održavati temperaturu koja mu je potrebna, a ovaj način spavanja ima dobre efekte po celo zdravlje. Naime, ljudi koji spavaju goli brže gube na težini i imaju bolji seksualni život.