Prema rečima dr Miloša Živkovića, na nagle promene temperature, u većoj ili manjoj meri, reaguju svi, ali ih najteže podnose hronični bolesnici, jer uprkos redovnom sprovođenju propisane terapije simptomi bolesti se pojačavaju. Tegobe su izraženije i kod žena u menopauzi.


- Najčešći psihički simptomi kod naglog pada temperature su umor, promene raspoloženja, nedostatak koncentracije, bezvoljnost, razdražljivost i nesanica, a fizički - glavobolja, migrena, mučnina, vrtoglavica, reumatske tegobe i bolovi u mišićima – kaže za „Alo!“ lekar Miloš Živković i dodaje da nagla promena vremena izaziva veću učestalost srčanih i moždanih udara, prehlada, upale disajnih organa i astmatičnih napada kod starijih osoba i hroničnih kardiovaskularnih bolesnika.


- Neophodno je da ljudi koliko god je moguće izbegnu stresne situacije i veći napor. Promena vremena nepovoljno utiče na nervni sistem, pa određeni deo dana treba odvojiti za opuštanje, kao što je odmor u tihoj, zamračenoj prostoriji, zatim tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom, a svakako će pomoći i blagi biljni čajevi - savetuje ovaj stručnjak i napominje da je neophodno uzimati što više voća i povrća kako bi se organizam očistio od toksina i snabdeo korisnim materijama, a u slučaju nesanice, pred odlazak na spavanje ne bi trebalo uzimati obilne obroke.


- Osobama koje imaju niži krvni pritisak preporučuju se veće količine tečnosti, vode, ali ne hladne, kao i mlakih nezaslađenih čajeva i razblaženih prirodnih sokova. Ishrana bi trebalo da bude bogata žitaricama i ribom, a posle ručka dobro je popiti čašu crnog vina - preporučuje doktor i naglašava da ljudi koji imaju problem sa povišenim krvnim pritiskom u slučajevima nagle promene vremena treba iz ishrane da izbace sve namirnice bogate masnoćama.


Za razliku od hroničnih bolesnika, usled promena vremena, relativno zdrave osobe često ne znaju da kažu zašto imaju tegobe. Istraživanja su pokazala da je meteoropata najviše među decom mlađom od 15 i osobama starijim od 50 godina.
- Najmlađi su osetljivi na promenu vremena jer više od ostalih slede instinkte, a starije osobe imaju osetljiviji metabolizam, koji jače reaguje na hormonske promene uzrokovane temperaturnim skokovima - kaže dr Živković.

 

A sad 15 stepeni manje!

1. Dovoljno sna - umoran čovek osetljiviji je na sve, pa i na promenu vremena. Zato je zdrav san veoma važan za organizam. U snu se luče supstance koje snižavaju nivo hormona stresa, regulišu krvni pritisak, jačaju sve odbrambene mehanizme. U toku dana češće se odmarajte i relaksirajte.

2. Budite aktivni - dugoročno gledano, redovna fizička aktivnost jača organizam i pomaže mu da lakše izdrži različite napore i promene, pa i vremenske. Zato je važno vežbati, i to najmanje tri puta nedeljno. Šetajte i radite lagane vežbe.

3. Svakodnevno provodite neko vreme na svežem vazduhu, jer je to odličan način da se spreče intenzivne reakcije.

4. Što više vitamina - da biste lakše podneli temperaturne oscilacije, pređite na laganu hranu, a smanjite upotrebu soli i začina ili ih potpuno izbacite iz upotrebe. Jedite što više svežeg voća i povrća i uzimajte dovoljno tečnosti.

5. Ako van kuće boravite duže vreme u toku dana, obucite se slojevito, vodeći računa da odeća bude od prirodnih materijala i prilagođena.

6. Ako imate hroničnu bolest, izbegavajte stres i strogo se pridržavajte propisane terapije. Ukoliko smetnje koje osećate duže traju i pojačavaju se, obratite se lekaru.

7. Pratite bioprognozu i ponašajte se u skladu sa uputstvima.

8. Najvažnije od svega je da shvatite da je nagla promena vremena prolazna.