Nisu sve žitarice podjednako zdrave niti kalorične, pa treba obratiti pažnju na to koji musli kupujete za doručak!

Veoma je važna stvar i količina dodatog šećera, pošto zahvaljujući njemu ima ovih namirnica koje imaju i po 480 kalorija na 100 grama proizvoda.

Zato je obavezno pre kupovine pročitati etiketu na poleđini ili sa strane pakovanja.

Pošto je preporučena doza kalorija u toku jednog dana između 1.500 do 2.000 kalorija, treba obratiti pažnju i na sastav žitarica.

Trebalo bi da se opredelite za pšenične ili heljdine pahuljice jer su bogate vitaminima B1 i B2, koji su važni za nervni sistem i metabolizam.

Pahuljice bi trebalo mešati sa nemasnim svežim sirom ili mlekom i svežim voćem.

Ove namirnice će vas dugo držati sitima.