U čemu je njena tajna? Njena tajna je redovan trening. I to mnogo treninga. Pop diva aktivna je gotovo svakog dana, a koliko je disciplinovana kada je vežbanje u pitanju, pokazuje i to što trenira čak i na turnejama. U tome joj pomaže Kreg Smit, njen lični trener koji otkriva njene tajne...


- Madona vežba pet do šest puta nedeljno i kombinuje nekoliko različitih tehnika i metoda. Njen trening sastoji se od plesa, treninga izdržljivosti, intervalnog treninga, pilatesa, aerobika i atletskog dela treninga - objasnio je Kreg.


On lično vodi Madonine treninge kardio plesa, plesa koji kombinuje sat vremena duge treninge aerobika i intenzivan ples. Ovaj ples je odlična vežba zato što kombinuje i balansira sve ono što je važno u jednom treningu i samu suštinu fitnesa - snagu, izdržljivost, pokretljivost i fleksibilnost. Ples možete praktikovati jednom do dva puta nedeljno za umerene rezulate i tri do četiri puta nedeljno za maksimalne rezultate - savetuje Kreg.


- Najbolja hrana pre treninga kardio plesa su ugljeni hidrati i proteini iz organskih izvora. Posle treninga kriška lubenice ili soka dobar su izbor jer pomažu rehidrataciju tela i pune organizam važnim elektrolitima koji su izgubljeni tokom vežbanja - kaže Kreg, i dodaje da se Madona hrani zdravo, pored toga što redovno vežba.
- Ona podjednako uživa u organskoj hrani, bilo da je u pitanju hladno ceđeni sok ili salata ili obrok koji podrazumeva proteine, ugljene hidrate i voće i povrće.