Džesika Simpson nedavno je izazvala potpuni haos kada je pokazala svoju novu figuru! Džesiki je pošlo za rukom da nakon treće trudnoće za svega nekoliko meseci smrša čak 46 klilograma, a sada je rešila i da otkrije tajnu kako!
PROČITAJTE I:
Kako su joj kilogrami smetali ne samo estetski, već je imala i zdravstvenih tegoba tokom trudnoća, na posao se bacila praktično odmah posle porođaja i za šest meseci dovela figuru do savršenstva.
Džesika je angažovala trenera Harlija Pasternaka sa kojim sarađuje već 12 godina, i koji joj je i posle prve dve trundoće pomogao u transformaciji.
"Iako sam joj pomagao s gubitkom kilograma nakon prve dve bebe, ovog puta je ipak bilo nešto drugačije. Pogotovo jer je došla do prilično velikog broja kilograma u trudnoći. Svakako smo imali nešto više izazova", rekao je on za "People", i dodao da je suština bila u potpunoj promeni načina života, a ne samo odlasku u teretanu.
"Najveća razlika je što smo prednost dali svim ostalim aktivnostima i navikama. Njena transformacija zapravo je rezultat velikog napora koji je ulagala i u slobodno vreme, a ne samo dok je sa mnom trenirala u teretani nekoliko puta nedeljno. Bila je jako motivisana i pozitivna tokom celog procesa. Rekla mi je da se ne oseća kao da je u svom telu već zadnjih desetak godina. Ali ne u lošem kontekstu, jer žensko telo je ipak predodređeno da donosi novi život. Ali sada je došao fokus samo na nju i tome da se oseća fantastično i zadovoljno", objasnio je Pasternak.
Tokom svog režima Džesika je imala pet dnevnih zadataka, kojih planira i dalje da se pridržava - sat vremena dnevno da se aktivno kreće, sat vremena da zaboravi na bilo kakvu tehnologiju, dovoljno da spava, zdravo da se hrani i na kraju da trenira.
SVET BRUJI O OVOME! Megan Markl ponovo trudna?! Četiri meseca nakon rođenja sina pokazala stomak?!
Prvi zadatak za nju je bio najlakši jer voli šetnje s decom. Prvih nedelju dana zadali su cilj od 6.000 koraka, a potom su ga pomerili na 12.000. Kada je reč o ishrani imala je pet obroka na dan - tri glavna obroka i dve užine, a svaki je morao da sadrži belnčevine, vlakna i masti.
"Važno je izbalansirati svoje potrebe i zadatke. Ne treba u potpunosti preokrenuti život i prestati s navikama koje ste nekada imali. Recimo, Džesika neće preskočiti rođendansku zabavu ili večeru u restoran zbog svog režima. Njeno telo ne sme da pati niti da oseća preveliki šok i promene", objasnio je trener.
Vežbanje u teretani praktikovala je tri puta nedeljeno po 45 minuta.
"Moja filozofija je da treba da se oslonite na život, a u teretani da radite na snazi. Dakle, većina izgubljenih kilograma nastala je zapravo zbog svega što je Džesika radila izvan teretane, dok se vežbanjem samo zategla i najsitnije detalje dovela do savršenstva", ističe Pasternak i zaključuje da rezultati ne mogu da izostanu ako se istrajno i uravnoteženo držite svih zadatih zadataka.
POGLEDAJTE BONUS VIDEO
POKAZALA LUKS STAN Voditeljka “Parova” Anđela Lakićević otvorila vrata svog doma!
Komentari (0)