Nadimanje stomaka je često kako kod odraslih, tako i kod dece, a razlozi mogu biti različiti:

PROČITAJTE JOŠ:

NAPRAVILA SAM BUDALU OD SEBE, PRISTALA SAM DA GA DELIM: Bio je u kući sa mnom i decom, a povremeno odlazio kod svoje PROFESORKE, a onda je USLEDIO ŠOK

UPROPASTIĆE VAM KOŽU Šminka koju ne smete da UPOTREBLJAVATE nakon isteka roka trajanja, MOŽE biti OPASNO

NEVEROVATNA ISTINA Svi pijemo ovaj LEK kada nas nešto BOLI, ali niko ne zna da on pored bola ubija i NEŠTO VAŽNIJE!

OVO DO SAD NISTE PROBALI, A ČINI ČUDA ZA VAŠU LINIJU Bez dijete i izgladnjivanja do savršene figure

PAZITE KAKVU PORUKU ŠALJETE SVOJIM IZGLEDOM Jako je važno kakve OBRVE želite, pre nego što napravite KATASROFU NA LICU morate znati JEDNU STVAR

 

Previše slane hrane, namirnica koje izazivaju gasove, brzog gutanja, uzimanja gaziranih napitaka ili unosa prekomerne količine tečnosti koja razređuje sokove za varenje hrane i intolerancije na neku hranu, kao i stresa.

Loša probava utiče ne samo na fizički izgled i nadutost stomaka, već može da dovede i do depresije i anksioznosti, konstipacije ili dijareje, stvaranja akni i manjka energije.

Prema rečima nutricioniste Branke Mirković, da biste sprečili nadimanje stomaka treba što više da konzumirate prebiotičku i probiotičku hranu. Tako ćete polako ali sigurno splasnuti. Izlišno je reći da treba da se krećete što više.

- Prebiotike u vašu ishranu možete uneti bez uzimanja suplemenata. Hrana bogata prebioticima sadrži visok nivo dijetetskih vlakana, a to su banane, jabuke, ovas, pasulj, crni luk, praziluk, artičoke, beli luk, kakao. Iako jedenje prirodnih prebiotika može u prvi mah izazvati gasove i nadimanje, oni će očistiti creva i dugoročno uspostaviti ravnotežu. Ipak, ovo važi samo za zdrave ljude, dok oni koji imaju problema sa digestivnim traktom treba da izbegavaju ove namirnice - ističe nutricionista.

Šta su prebiotici? To su nesvarljiva vlakna kojima bakterije mogu da se hrane. Upravo su razne vrste dobrih bakterija koje se nalaze u stomaku ono što stomak drži zdravim. Jedini način da se održi nivo prijateljskih mikroorganizama jeste da ih hranite širokom lepezom zdrave hrane.

- Dobre bakterije, probiotici, održavaju ravnotežu mikroorganizama u crevima i poželjno ih je svakodnevno unositi u organizam. Probiotici, kao živi organizmi, prisutni su u fermentisanim proizvodima, kao što su jogurt, kefir, kiseli krastavci i uopšte turšija, kiseli kupus, kombuha - nabraja nutricionista.

Od začina koji imaju pozitivno dejstvo na zdravlje stomaka tu su kurkuma, čili, kumin, cimet, paprika. Ovi začini smanjuju upale u crevima, a samim tim omigućavaju telu da stvore veću količinu dobrih bakterija koje održavaju zdravlje stomaka.