Istraživanja su pokazala da od 12 do 18 odsto ukupne populacije trenutno pati od komplikacija u vratu i to najčešće osobe starije od 40 godina. Međutim, poslednjih godina zabeležen je nagli porast ovog problema kod dece i omladine.

Olivera Popović, visoki strukovni fizioterapeut ordinacije za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju „Master Physical“, za „Alo!“ ističe da su faktori koji utiču na nastanak ovih tegoba višestruki. 

SVAKA DAMA OVO MORA DA ZNA Ključnih 14 detalja koji odvajaju šik izgled od totalno vulgarnog!

- Savremen način života, smanjena fizička aktivnost, dugo sedenje i rad na kompjuteru, položaj ruke na mišu, stres, spavanje na neadekvatnom jastuku, poslovi koji zahtevaju prinudni položaj (stomatolog, farmaceut, frizer…), povrede, padovi i bolesti (osteoporoza, degenerativni problem, osteoartritis) sve to dovodi do pojave bolova u vratu. S druge strane, kod dece je to pre svega zbog nepravilnog sedenja u školi, dok uče, dok igraju igrice na telefonu ili tabletu, težina školske torbe, zbog neadekvatnih sportskih aktivnosti, brzog i naglog rasta - ističe naša sagovornica.

PROČITAJTE JOŠ:

ZA BLISTAV SJAJ VAŠEG DOMA Namirnica koju svi imamo u kuhinji, učinitiće da vaša sudopera bude kao nova!

ŠTO PRE POSETITE LEKARA Ukoliko imate neke od ovih simptoma, to su jasni signali da imate kamen u bubregu!

PREPORODIĆE VAŠ ORGANIZAM Smokve potopljene u ovo ulje uspešno suzbijaju pojavu bakterija, a pomažu i u lečenju neplodnosti!

Simptomi

- bol u vratu
- bol u ramenom pojasu
- glavobolja
- nesvestica
- osećaj trnjenja duž ruku ili lica
- zujanje u ušima
- zamagljen vid
- ograničena pokretljivost glave i vrata
- povećanje mišićne napetosti

Posledice 

Kod početnih bolova u vratu često se okrećemo lekovima, uzimamo analgetik i „rešavamo“ problem. Međutim, Olivera ističe da rešavanjem posledice, tj. bola, nismo rešili uzrok problema.

IAKO GA SVI HVALE, NIJE UVEK ZDRAVO! Maslinovo ulje u ovim situacijama nikako ne smete da koristite!

- Ukoliko i dalje nastavimo sa istim aktivnostima, prinudnim položajem, dugotrajnim opterećenjem dolazi do pojave hroničnog problema. S jedne strane, određeni mišići se aktiviraju i preko svog maksimuma, što rezultira njihovim skraćenjem i kočenjem, dok su drugi nedovoljno angažovani, što dovodi do njihove atrofije ili slabosti. Usled disbalansa u mišićnoj snazi, vremenom će doći i do problema sa zglobovima vratne kičme, koji se kao i svi drugi zglobovi troše i povređuju, pa će se javiti degenerativne promene na kičmenim pršljenovima i diskusima, često sa iritacijom i kompresijom (pritiskom) nervnih struktura - objašnjava Olivera.

IAKO GA SVI HVALE, NIJE UVEK ZDRAVO! Maslinovo ulje u ovim situacijama nikako ne smete da koristite!

Lečenje

Ukoliko bol prelazi prag tolerancije, onda su neophodne fizikalne procedure, a problem 

koje u nekim slučajevima nisu dovoljne da bi se problem rešio u potpunosti. 

- U tom slučaju pacijenti se uključuju u tretman kineziterapije u okviru kog se po odgovarajućem planu i program rade vežbe istezanja, mobilnosti i jačanja mišića vrata, ramenog pojasa, ruku i trupa. Ukoliko želimo da problem rešimo na duže staze, moramo da promenimo životne navike - kaže naša sagovornica.

Prevencija

Prevencija podrazumeva ublažavanje ili eliminisanje faktora koji dovode do stvaranja problema.

- Dovoljna je umerena fizička aktivnost, lagane vežbe sa dosta istezanja, upotreba adekvatnog jastuka, češća promena položaja i pravljenje manjih pauza u toku rada, postavljanje potpore za pravilno držanje leđa, ali i potpore za šaku prilikom držanja miša, pravilno sedenje - ističe Olivera.

BONUS VIDEO:

Kako se pravilno našminkati za 5 minuta