U toku trajanja izolacije manje smo u pokretu, a to može nepovoljno da se odrazi na naše zdravlje.

Ana Ignjatović, instruktor grupnih i personalnog fitnes programa nam navodi 5 razloga zbog čega bismo trebali ostati aktivni tokom ovog perioda.

"O važnosti fizičke aktivnosti znaju gotovo svi, ali sada je pravo vreme da počnu da treniraju i oni koji do sada nisu.

Pre svega, dok smo zatvoreni i manje napolju, u našem organizmu se dešavaju odredjene promene koje nisu dobre po naše zdravlje. Zato ću vam navesti 5 razloga zbog kojih bi trebalo da budete aktivni:

- fizička aktivnost izgradjuje mišiće, a oni su "fabrika" za sagorevanje kalorija
- treninzima ćete održavati telesnu težinu u zdravim okvirima, naročito sada, kada je unos kalorija povećan
- aktivan stil života smanjuje rizik od nastanka srčanih obolenja, dijabetesa i malignih bolesti
- upravo treningom ćete smanjiti zamor i osećaćete se bolje
- možda najbitnija u ovom periodu, jeste činjenica da redovna i umerena fizička aktivnost predstavlja idealnu metodu za prevazilaženje stresa.

Odlučila sam da dok traje ovo stanje, održavam uživo i besplatno treninge kako bih omogućila svima koji žele da treniraju i ostanu u pokretu. Treninzi su umerenog intenziteta, kombinujem aerobik, Pilates i vežbe sa rekvizitima koje imamo kod kuće. Sa vama sam na svome Youtube kanalu (Ana Ignjatovic) svakog ponedeljka, srede i petka od 19:05h. Prijavite se na isti kako bi se družili!

I za kraj savet: spajanjem lične odgovornosti i fizičke aktivnosti, lakše ćete prevazići ovaj period.

Ostanite kod kuće i vežbajte sa mnom".