Otarasite se sala s lica

Ako trenirate mišiće lica, postići ćete zategnut izgled i smanjiti bore na koži. U početku će vam biti potrebno ogledalo kako biste lakše naučili svaku vežbu, a kasnije će sve biti lakše i ući će vam u naviku, te vam ogledalo tada više neće biti potrebno. Ove vežbe treba raditi ujutru ili uveče pred spavanje, a rezultate ćete videti već nakon dve nedelje.

Razrogačite oči

Potrebno je da otvorite kapke najviše što možete i pogled usmerite u neku tačku ispred sebe. Kružnim pokretima masirajte čelo. U ovom položaju ostanite najmanje deset sekundi. Navedeno ponovite četiri puta.

Riblje lice

Napravite riblje lice tako što ćete duboko uvući obraze, odnosno kontrahovati mišiće. Potrebno je da vežbu ponovite 10 puta.

Zatežite kožu oko očiju

Jagodicama kažiprsta lagano pritisnite područje u visini donjih trepavica i prstima polako povlačite kožu prema spolja. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi.

Pumpanje obraza

Usnu šupljinu napunite vazduhom pa zatvorite usta. Vazduh prebacujte s jedne strane na drugu, ali pokušajte da to činite tako da vam se obrazi naizmenično pune vazduhom. Vežbu radite dva minuta.

Recite „i“

Izgovorite glas „i“, te utisnite jagodice prstiju u nabore između usana i nosa. Tako ćete aktivirati sve mišiće lica, a jagodice će pružiti otpor. Ponovite vežbu 20 puta.

Napućite usne

Usnu šupljinu napunite vazduhom, napućite usne i lagano ispuštajte vazduh. Navedenu vežbu ponovite 10 puta.

Osmehnite se

Udahnite kroz usta, stisnite zube, a usne rastegnite u osmeh, pa izdahnite kroz usta. Ovu vežbu ponovite dva puta u trajanju od tri sekunde.

Izgovarajte slovo „o“

Izgovarajući slovo „o“ uvucite usne preko zuba, a zatim se nasmejte. Ovom vežbom ćete izbrisati popularne „bore smejalice“ koje se pojavljuju sa bočnih strana usana.

Lagani finiš

Udahnite kroz nos, stisnite mišiće lica, pa uz izdah isplazite jezik, podignite glavu i pogledajte prema gore. Ponovite vežbu tri puta.

Slične tekstove nađite OVDE!