Poznato je da se ti problemi mogu suzbiti ako se u životne navike uvedu fizička aktivnost i zdrave namirnice, ali prvo testirajte kako vam srce uopšte radi.
Debeljuce, oprez!
Od izuzetne važnosti je obim struka, pa žene koje imaju obim veći od 88 centimetara imaju 79 odsto veći rizik od svih bolesti generalno, uključujući i bolesti srca, u odnosu na dame koje imaju obim 71 centimetar i manje. Kad je reč o muškarcima, oni sebi mogu dozvoliti pet centimetara više u odnosu na žene. Obim merite krojačkim metrom oko najšireg dela stomaka, kod blizine pupka.
Broj otkucaja u toku mirovanja
Najbolje ga je izmeriti ujutru, odmah po buđenju. Pre nego što ustanete iz kreveta, kažiprstom pronađite puls na ručnom zglobu. Brojite otkucaje 10 sekundi, pa taj broj pomnožite sa šest. Ukoliko dobijete cifru između 60 i 80, to je normalan broj otkucaja srca. Ako je ispod 60 i iznad 80, to onda ukazuje na dehidraciju ili medicinske probleme tipa bolesti štitaste žlezde ili anemija.
Puls izmeren nakon napora
Što se vaše srce brže vraća u normalu posle vežbanja, to je zdravije. Da biste to izmerili, vežbajte intenzivno pet minuta, zaustavite se i odmah izmerite puls. Minut nakon toga, izmerite još jednom, pa taj drugi broj koji ste dobili oduzmite od prvog. Granica je broj 12 - ako je konačan broj niži, imate povećani rizik za srčane bolesti, a ako je viši, nemate razloga za brigu.
Dijagonale na ušnoj resici
Ove dijagonale se formiraju u odraslom dobu, a neke studije ih povezuju s bolestima arterija, visokim holesterolom i dijabetesom. Ukoliko vaše ušne resice imaju dijagonalne linije, imate povećan rizik od oboljenja srca, a ako te linije ne postoje, rizik za bolesti srca je manji. Naučnici su otkrili da je čak 75 odsto ljudi koji su preživeli srčani udar imalo dijagonalu na ušima.
Glavni faktori rizika za razvoj kardiovaskularnih oboljenja
povišen krvni pritisak
povišen nivo holesterola u krvi
pušenje
loša i nezdrava ishrana
fizička neaktivnost
gojaznost
starenje
genetska predispozicija
stres
Slične tekstove nađite OVDE!
Komentari (0)