Svake večeri, kad se vratite kući posle napornog radnog dana, sipajte u kadu ili lavor 10-15 centimetara potpuno hladne, ledene vode.
Nikako ne dodajte toplu vodu!
Zatim uđite bosi u kadu i tapkajte stopalima po ledenoj vodi samo 10-15 sekundi! Možete i da zaplešete uz neku veselu muziku.
Nakon toga izađite iz kade i obrišite noge grubim frotirskim peškirom i obujte vunene čarape. Tako radite svako veče i znatno ćete ojačati svoj imunitet.
PROČITAJTE JOŠ I:
Ako vas je već uhvatio grip, to je razlog više da odlučno ojačate svoj imunitet. U tom slučaju tapkajte bosim nogama po ledenoj vodi na svaka 4 sata.
Univerzitet u Virdžiniji je otkrio da ledena voda pomaže u podizanju hormona koji jača imuni sistem.
PREPORUČUJEMO:
Ledena voda ima sledeće prednosti:
- Bori se protiv depresije
- U blažava bolove u mišićima
- Daje sjaj kosi
- Poboljšava zdravlje kože.
Komentari (0)