Predugo gledanje u ekran može imati negativne efekte na naše fizičko i psihičko zdravlje. A posledice mogu biti zamor očiju, zamućen vid, bol u vratu i još mnogo toga.

Kao najzapaženiju posledicu naučnici izdvajaju poremećaj cirkadijalnih ritmova našeg tela.

OSEĆATE LI NEGATIVNE EFEKTE GLEDANJA U EKRAN?

 

Šta to znači?

Ekran emituje razne boje uključujući i plavu svetlost. "Upijanje" ovih zraka može oštetiti sposobnost našeg tela da reguliše svoje hormone.

Izuzetno važan hormon, melatonin, govori našem telu kada je vreme za buđenje, odmor, jelo i pravilno funkcionisanje. A kada smo izloženi stalnoj količini ove svetlosti sa ekrana dolazi do negativnog uticaja na naše prirodne cikluse, što dalje dovodi do nesanica, posebno ako koristie telefon i računar pre spavanja.

Trudite se da vam ekran ne oduzuima mnogo vremena tokom dana i da to vreme smanjite koliko god je to moguće.

Ratmislite o kupovini naočara koje blokiraju plavo svetlo, a na telefonu uključite noćno režim koji filtrira plavo svetlo sa ekrana.

Više vesti o sličnim temama nađite OVDE!

PROČITAJTE JOŠ:

ZDRAVO I SLATKO: Zobene pločice sa suvim voćem, daju energiju, a ne goje!

GENETIČAR SA UNIVERZITETA "STENFORD" TVRDI: Dolaze sve gluplje generacije, a evo i zašto!

LJUBAV STANUJE NEGDE DRUGO! Ovo su znakovi da muškarcu nije istinski stalo do vas!

STRUČNJACI UPOZORAVAJU! Deset najčešćih grešaka koje prave žene sa farbanom kosom: Prestanite ovog trena!

UBLAŽITE GLAVOBOLJU Umesto da popijete lek, bolje izbegnite ove namernice