Jabukovo sirće "ubija" heliko bakteriju, ali...

Jabukovo sirće ima brojne dobrobiti za ljudsko zdravlje, ali postoji ispravan i pogrešan način konzumacije. Osim toga, pogrešna konzumacija može biti opasna i nezdrava.

Ovo su stvari koje nikada ne bi trebalo raditi ako se odlučite da koristite jabukovo sirće:

Pijete čisto jabukovo sirće

Ako u svoju prehranu odlučite da dodate jabukovo sirće, a onda nakon što ga popijete brzo posežete za čašom vode ili soka kako biste "izbrisali" neugodan ukus – razmislite dva puta.

PIJETE LI ČESTO JABUKOVO SIRĆE?

Iako postoje brojne koristi od njegove konzumacije, ako ga pijete nerazređenog, sve to može biti više štetno nego korisno.

"Zbog njegove kisele prirode, reskirate da jabukovo sirće jako iziritira i nanese oštećenje jednjaka i želuca", ističe Matt Weik, kineziolog i vlasnik Weik Fitnessa.

Voda je najlakši način da razredite jabukovo sirće te tako zaštitite grlo i želudac od kiseline.

Pijete ga odmah nakon jela

Ako imate običaj da pijete jabukovo sirće nakon obroka, možda biste želeli da izmenite svoju rutinu. Nutricionistica Elizabeth Abel je objasnila da uzimanje jabukovog sirćeta na prazan želudac može doneti brojne zdravstvene koristi.

"Mnogi ljudi, pogotovo kako stare, imaju tendenciju smanjenja želučanih sokova što može usporiti razgradnju hrane koju jedu. Konzumiranje malo jabukovog sirćeta neposredno pre jela može pomoći da se nadoknade ovi izgubljeni želudačni sokovi, dopuštajući hrani da se lakše svari", rekla je ona.

Krajnji rezultat je da ćete nakon jela možda osetiti manje nadutosti i ređe ćete imati problema s probavom. Takođe, Abel sugerira da ga isprobate kao preliv za salatu, što je, kako kaže, još jedan odličan način iskorišćavanja njegovih prednosti.

Udišete njegov miris

"On može izazvati neugodnu reakciju u nosu ili očima, tako da je najbolje ne udisati njegov miris", savetuje Abel.

Ne koristite slamku

Čak i kada je razređeno, jabukovo sirće je vrlo kiselo i kao takvo može da ošteti zubnu gleđ. Umesto toga, pokušajte ga piti kroz slamku kako bi što manje bio u kontaktu s vašim zubima. Nadalje, Abel preporučuje izbegavanje pranja zuba najmanje 30 minuta nakon uzimanja ovog sirćeta.

Pijete velike količine

“Ako osetite neugodu u želucu ili osećaj žarenja, smanjite količinu jabučnog sirćeta koji konzumirate”, savetuje Abel.

S tim se slažu i drugi stručnjaci koji savetuju da nikada ne konzumirate više od dve kašičice jabukovog sirćeta dnevno kako bi se zaštitili od neugodnih nuspojava.

Pijete ga neposredno pre odlaska na spavanje

“Ne preporučuje se uzimanje jabukovog sirćeta pre spavanja zbog mogućnosti da ošteti jednjak,” kaže dr. Laura C. Stix, klinički hipnoterapeut.

Zato ona savetuje da budete u uspravnom položaju minimalno 30 minuta nakon uzimanja jabukovog sirćeta kako bi se osiguralo da ne dođe do refluksa i iritacije jednjaka.

Pijete ga iako imate Helikobakter pilori

Dok jabukovo sirće većim delom može da ojača vaše probavno zdravlje, postoje neka stanja u želucu koja će situaciju samo pogoršati. Jedan primer je ako imate Helicobacter pylori, vrstu bakterija koja se povezuje s čirom. Zato bi trebalo da se posavetujete s doktorom pre nego odlučite da konzumirate jabukovo sirće, navodi The Healthy.

Stavljate ga direktno na kožu

On vam zaista može pomoći kod problema s aknama i peruti ili čak olakšati opekline od sunca, ali samo ako ga koristite na ispravan način.

“Bilo da koristite jabukovo sirće kao tonik, za uklanjanje mrlja na koži ili za lečenje infekcija, ključno je da ga razredite i smanjite njegov kontakt s kožom”, kaže Caleb Backe, stručnjak za zdravlje i Wellness.

Kako on tvrdi, dugotrajno izlaganje jako kiselom sirćetu može uništiti ćelije kože, erodirati kožu i čak izazvati polu-trajne hemijske opekotine.

Više vesti o sličnim temama nađite OVDE!