Smuti od ove dve voćke snižava krvni pritisak brže od tablete

Povišen krvni pritisak zdravstveni je problem sa kojim se suočava svaki drugi stanovnik naše zemlje, a ukoliko se ne reguliše, posledice mogu da budu kobne.

Pored toga što se ljudima koji pate od hipertenzije preporučuje da budu umereno fizički aktivni, da promene prehrambene navike i izbegavaju previše slanu ili masnu hranu, kao i slatkiše, istraživanje je pokazalo da kod ovog problema pomažu i dve voćke!

Za potrebe istraživanja, dve žene koje pate od viskog pritiska šest nedelja su konzumirale dozu praha od borovnica, a rezultati su bili sjajni! Donji pritisak bio je snižen za šest odsto, gornji za pet, a došlo je i do povećanja nitričnih oksida, supstanci koje šire krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju, za čak 69 odsto!

Naravno, vi ne morate da konzumirate prah borovnica, već možete da napravite ukusni smuti sa ovim voćem i bananom.

Te dve voćke čine moćnu kombinaciju bogatu antioksidantima, kao i kalijumom, a sadrži i probiotike i hranljiva vlakna.

Sastojci:

Šolja smrznutih borovnica

Jedna zrela banana

Šolja jogurta sa smanjenim sadržajem masti

Šolja svežeg spanaća

Sve sastojke ubacite u blender i izmiksirajte da dobijete glatku, kremastu teksturu.

Slične tekstove nađite OVDE!