Postoje osobe koje bez obzira na to koliko spavali tokom noći nikako ne mogu da se naspavaju. One potom imaju problema sa svakodnevnim funkcionisanjem privatno i na poslu, a ponekad se pospanost manifestuje i lenjošću.

SIMPTOMI POSPANIH OSOBA

Umor - Bez obzira na to koliko su spavale, hronično su umorne i fizički i psihički.

Zaboravnost - Teže se fokusiraju, koncentracija im je slaba, a pate i od zaboravnosti.

Odlaganje - Uprkos precizno napravljenom planu za taj dan, ne uspevaju da obave sve sa spiska.

Često dremanje - Tokom dana mogu da dremnu i po nekoliko puta, ali džabe.

Uspavanost - Neretko se dešava da se uspavaju, naročito ako nisu uključile budilnik.

UZROCI POREMEĆAJA

Anemija - Manjak gvožđa u krvi često izaziva letargiju i pospanost.

Depresija - Osobe s dijagnozom depresije sklone su osećaju pospanosti.

Genetika - U nekim slučajevima ljudi genetski imaju predispozicije za pospanost.

Štitasta žlezda - Nepravilan rad štitaste žlezde može uzrokovati usporenost pa i pospanost.

Bubrezi - Osobe s problemima u radu bubrega mogu loše da spavaju noću, a tokom dana da osećaju pospanost.

Loš kvalitet sna - Bez obzira na to koliko noću spavate, ako imate recimo neudoban dušek, pospanost nije isključena.

Stres - Osobe koje prolaze kroz stresnu životnu fazu često su pospanije.

ŠTA PREDUZETI

Za početak, zdravo se hranite i uzmajte vitaminske suplemente da biste bili sigurni da pospanost nije uzrokovana nedostatkom vitamina iminerala.

PROČITAJTE JOŠ:

PROGRESIVNO RASTE BROJ DECE OBOLELE OD ŠEĆERNE BOLESTI Problem je što se dijabetes otkrije suviše kasno, a evo kako se prepoznaje

PROPAGANDA KOJA JE ISKRIVILA ISTORIJSKU ISTINU Zbog izreke o hlebu i kolačima Marija Antoneta je prva žrtva medijskog linča

LOŠ IZBOR GARDEROBE MOŽE DA VAM UPROPASTI DAN Ako pravite ove četiri greške izgledaćete starije

PAMETNA ŽENA NIKAD NE PRISTAJE NA OVIH PET STVARI Ma koliko da ih volele, ni u ludilu ne povlađujte muškarcima

Ustanite i prošetajte se napolju 10 minuta kako biste prokrvili telo i mozak.

Odmorite oči. Konstantno gledanje u ekrane kompjutera i mobilnog može uzrokovati umor očiju.

Započnite razgovor kako biste razbudili um. Razgovarajte s nekim o politici, poslu ili religiji. Najbolje s neistomišljenikom. Sukob mišljenja će vas razmrdati.

Boravite u prostorijama s belim svetlima.

Ne zaboravite da pijete vodu, dehidratacija usporava organizam.

Šta nakon neprospavane noći

Na lice stavite masku, a na oči kesice čaja od kamilice. Istuširajte se vodom hladnijom nego obično. Izađite napolje i prošetajte se brzim hodom 20 minuta.