Osnovna pravila su laka i svako može da ih prilagodi sebi. I da osluškuje svoje telo ne bi li saznao šta mu prija, a šta ne.

A dok se ne uhodate sa pravilima, mi vam nudimo jelovnik za nedelju dana.

  DORUČAK RUČAK VEČERA
PONEDELJAK Domaći hleb, puter, suhomesnato, paradajz Krmenadle sa senfom i salatom Tikvice punjene tunjevinom, zelena salata
UTORAK Domaći hleb, jaja na oko, krastavac Som sa grilovanim povrćem, zelena salata Potaž od tikvica, ćureće belo meso
SREDA Lepinje sa sodom bikarbonom, humus, paradajz Pljeskavice sa sosom i salatom Skuša sa maslinama, i povrćem
ČETVRTAK Domaći hleb, kuvana jaja, malo salate Paradajz čorba sa piletinom i tikvicama, salata Pečurke sa lukom i ruzmarinom, zelena salata
PETAK

 Domaći hleb, baba ganuš, suhomesnato

 Pastrmka sa zelenom salatom

Piletina u sosu od mirođije, zelena salata
SUBOTA Kuvana heljda sa slaninom i kiselim mlekom Ratatuj sa teletinom, salata Omlet od belanaca iz rerne, zelena salata
NEDELJA Proso sa jajima i tikvicama Gulaš od pečuraka, salata Oslić sa karfiolom, zelena salata

Recepte za domaći hleb možete da pronađete ovde.

Poštovani čitaoci, svakog ponedeljka na alo.rs. saznajte sve o hrono ishrani i sakupljajte recepte za pripremu hrane po hrono metodi. Kroz svet hrono ishrane vodi vas Ana Ćubela, autorka kuvara "Hrono kuhinja".