Zapravo, više ljudi muči taj problem nego nemogućnost da odmah utonu u san. Ovaj problem vodi se kao podvrsta nesanice, a retko ko zna kako da se sa njom izbori. Šta, dakle, uraditi kada vam se ovakva situacija dogodi?

IZBEGAVAJTE SVETLO

Kada pokušavate da zaspite, svetlost vam je najgori neprijatelj. Ako ste mu previše izloženi, proizvodnja melanina će se usporiti. Zato neka spavaća soba bude što mračnija, a ako morate do toaleta, gledajte da ne palite svetlo, ili se makar poslužite telefonom, čija je svetlost mnogo prijatnija za oči.

NEMOJTE SAMO DA SE PREVRĆETE PO KREVETU

Ako ste se već sasvim razbudili, ne pokušavajte da se na silu uspavate jer ćete se samo iznervirati i dodatno razbuditi. Rešavajte ukrštene reči, heklajte ili se bavite sličnim radnjama, samo nemojte da palite kompjuter ili televizor.

NEMOJTE DA JEDETE

Već je dokazano da klopa u sitne sate dovodi do viška kilograma, ali još gore od toga, ako često to radite, telo će to shvatiti kao nagradu, pa će se prosto istrenirati da bude budno do vremena kada je naviklo na noćnu zakusku.

AKO BAŠ MORATE DA UKLJUČITE TV, STAVITE NAOČARE ZA SUNCE

Da, zvuči bizarno, ali svakako biste noću morali da izbegavate ekrane, a ako ne možete da se suzdržite, onda stavite naočare.

NE GLEDAJTE NA SAT

Ako krenete da prebrojavate koliko vam je sati sna ostalo, samo ćete se dodatno iznervirati.