Dosadne prehlade kao da vrebaju iza ćoška i samo čekaju trenutak da nam imunitet malkice oslabi. Evo šta treba da uradite čim osetite da ćete se razboleti
Pročitajte još:
MUČI VAS VISOK PRITISAK, OVO NE SMETE DA IGNORIŠETE Jedna stvar može vam pogoršati stanje!
OVAJ NAROD ŽIVI 120 GODINA Žene rađaju sa 65, imaju lek protiv raka! Tri stvari kriju njihovu TAJNU!
ALO! I BAKINA KUHINJA Kolač sa suvim šljivama
VAŠE LICE MOŽE OTKRITI IZNENAĐUJUĆU ISTINU O ZDRAVLJU Ako imate crvenilo to nije dobar znak!
Odrasla osoba u proseku tri puta godišnje zakači neki virus i bolest ume da potraje i po devet dana.
Ipak, prehlada ne mora da vas muči danima, ukoliko isprobate ove savete čim osetite prve simptome. Bol u grlu i telu, groznicu i zapušen nos možete da izlečite za jedan dan.
Više tečnosti
Obična voda ili sok ublažiće grebanje u grlu i otpušiće nos. Osim čajeva, preporučuje se i pileća supa, jer nadoknađuje minerale i elektrolite.
Ispiranje grla
Rastopite kašičicu soli u čaši mlake vode i isperite grlo, kako biste ga očistili od bakterija i virusa. Osim toga, ublažiće sekret koji tera na kašalj i bolnu upalu.
Lagana gimnastika
Nekoliko lakih vežbica pomoći će imunom sistemu da se izbori s prehladom. Ali, važno je da se organizam ne napreže, a da prilikom fizičke aktivnosti puls ne prelazi sto otkucaja u minutu.
Hranljiva večera
San je lekovit, to je poznato, a namirnice koje unesete pred spavanje mogu da pojačaju pozitivan efekat. Stručnjaci preporučuju meso koje nije masno, ribu, pasulj, integralni pirinač, kao i što više svežeg povrća, jer je bogato antioksidansima.
Vruć tuš pred spavanje
Neposredno pred odlazak u krevet istuširajte se vrućom vodom. To će da opusti mišiće, otkloni drhtavicu, a vrela para će da oslobodi disajne organe.
Komentari (0)