Visok krvni pritisak može da ima ozbiljne zdravstvene komplikacije ako ga ne lečite.

PROČIAJTE JOŠ:

URASLA DLAKA MOŽE BITI VEOMA OPASNA! Ako primetiti OVO na koži, hitno idite kod lekara!

TRI RECEPTA ZA BOŽIĆNU ČESNICU Evo kako se pravi najlepša tradicionalna pogača za Božić!

OVO SVAKO MORA DA NAUČI Spasite nekog od MOŽDANOG UDARA! Evo šta treba da mu uradite i kada!

SVE SASTOJKE IMATE U KUHINJI Napravite sami masku za lice i kupku od prirodnih sastojaka! (RECEPT)

Srčani napad i moždani udar najteže su komplikacije hipertenzije koja često bude neprimećena sve dok ne izazove veoma ozbiljne tegobe. Jedan od načina da sprečite skok pritiska ili da kontrolišete hipertenziju ako je već imate jeste da uvedete zdravu, uravnoteženu ishranu u svoj životni stil.

Da li to znači da morate da se odreknete mesa?

Svakako, ne! Međutim, treba da izbegavate crvena mesa, što uključuje svinjetinu, govedinu i jagnjetinu, kao i mesne prerađevine - šunku, slaninu i kobasice. Naime, ove namirnice pune su zasićenih masti i soli, podižu holesterol a time povećavaju i rizik od infarkta i šloga.

Na jelovniku mogu da budu zastupljena posna mesa - ćuretina i piletina, a što češće treba da jedete i ribu.

Gastronomski užitak nije time izbrisan - i sarma se može saviti sa mlevenom piletinom, a ćureće šnicle i ražnjići odlična su zamena za masne svinjske krmenadle i ćevapčiće. Jedino, vodite računa da ne preterate sa soljenjem jela.

 

Pratite nas na Instagramu i Facebook-u

PROČITAJTE VESTI KOJE SMO IZDVOJILI ZA VAS - OVDE