Studija pokazala koliko je adekvatan san bitan za zdravlje

U opsežnoj američkoj studiji ustanovljeno je da osobe koje noću spavaju sedam sati imaju 3,7 godina mlađe srce od svojoh stvarnih godina, a oni koji spavaju šest ili osam sati imaju 4,5 godine starije srce nego što bi po kalendaru trebalo da bude kalendarski trebalo biti.

Najveći je rizik kod ljudi koji spavaju pet ili manje sati, njihovo srce je "starije" od njih pet godina.

"Duža razdoblja sa nedovoljno sna imaju negativne učinke na više sistema organa, uključujući kardiovaskularni. Analize su pokazale značajnu vezu između trajanja sna i rizika od srčanih oboljenja, poput visokog pritiska, dijabetesa, visokog holesterola i gojaznosti", rekao je glavni autor studije dr. Jang, viši naučnik Američkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti u Atlanti.

Srčana starost definiše se kao predviđena starost kardiovaskularnog sistema neke osobe zasnovana na faktorima rizika. U nauku je uvedena 2008. godine.
"Razlika između procenjene starosti srca i bioloških godina neke osobe naziva se prekoračenjem srčanih godina i što je ono veće, veći je rizik od razvoja bolesti srca ", kaže Jang.

Na primer, ako 40-godišnji muškarac, na osnovu njegovih faktora rizika, ima procenjenu starost srca od 44 godine, prekoračenje njegove srčane dobi iznosi četiri godine.

"To znači da mu je srce četiri godine starije nego što bi trebalo da bude. Koncept srčanih godina služi nam da pojednostavimo rizik za srčano oboljenje i tako ga lakše objasnimo", objašnjava Jang.

Jang i kolege analizirali su podatke 12.755 osoba starih od 30 do 74 godina u periodu od 2007. do 2014. i po trajanju sna podelili ih u pet grupa. Oko 13 posto spavalo je pet sati ili manje, 24 posto spavalo je šest sati, 31 posto sedam sati, 26 posto osam sati, a pet procenata devet sati ili više.

Starost srca izračunali su im uzimajući u obzir i sve ostale faktore rizika.

Zaključak je da je najmanji rizik bio kod ispitanjika koji spavaju sedam sati.