Uvaženo je mišljenje da je ujutro dobro jesti voće jer ubrzava metabolizam, ali istina je drugačija. Naime, voće i slatkiše treba uzimati kad je u telu najmanja količina inzulina, a to je oko 17 sati.
Tako nećete remetiti rad gušterače, pa se u telu neće dešavati oscilacije u količini šećera i metabolizam će biti uravnotežen.
PROČITAJTE JOŠ:
IZBEGNITE RIZIK OD INFARKTA I ŠLOGA! Ovo meso OBARA VISOK PRITISAK!
OVO SVAKO MORA DA NAUČI Spasite nekog od MOŽDANOG UDARA! Evo šta treba da mu uradite i kada!
URASLA DLAKA MOŽE BITI VEOMA OPASNA! Ako primetiti OVO na koži, hitno idite kod lekara!
TRI RECEPTA ZA BOŽIĆNU ČESNICU Evo kako se pravi najlepša tradicionalna pogača za Božić!
Treba voditi računa i da je količina voća dovoljna, odnosno da stane u jednu šaku. Testeninu treba jesti oko 15 sati jer je do tada najveća aktivnost enzima koji pomažu u varenju, pa nećete nakupiti višak kilograma. Kombinujte je s mesom.
Stručnjaci savetuju i da nikada ne preskačete doručak. Pijte kafu posle doručka, a možete popiti i čaj.
Između obroka napravite razmak od četiri sata, a nikada ne kombinujte proteine i ugljene hidrate, poput mesa i krompira.
Nemojte jesti ništa sat ili dva pre spavanja, a do 11 sati ujutro možete jesti što god poželite!
Pratite nas na Instagramu i Facebook-u
PROČITAJTE VESTI KOJE SMO IZDVOJILI ZA VAS - OVDE
Komentari (0)