Pandemija nas je omela u svakodnevnom životu, nametnuvši nam nov način funkcionisanja i življenja s jedne strane, a potisnuvši neke naše navike i potrebe, s druge. Kako ostati motivisan i u fizički aktivan, pitali smo za savet Anu Ignjatović, instruktorku grupnih i personalnog fitnes programa.

„Dešavanje sa koronavirusom nas je na neki način uzdrmalo iz temelja, tako da smo se zatekli u potpuno novoj situaciji, gde se susrećemo sa nečim novim s čime nismo do sada. Ta nepoznanica je kod nekih od nas uticala na povećanje zabrinutosti, nezadovoljstva, pa i stresa. Ono što smo do juče radili po nekom ustaljenom režimu, uključujući i fizičku aktivnost, je potisnuto u drugi plan, stvarajući nam nesigurnost. U celoj ovoj situaciji je jako bitno ostati aktivan i prilagoditi se. Tu je ključna motivacija“, ističe Ana i dodaje:

“Trenutno dešavanje nam je nametnulo neaktivan način života, samim ograničavanjem kretanja. Postavlja se pitanje šta možemo učiniti da ostanemo aktivni u ograničenim životnim uslovima. Čak i sada, kada je polako sve otvara i da kažem, vraća u normalu, potrebna je velika doza opreznosti i odgovornosti. Za početak, moj savet je, bilo da li ste odlučili da ostanete kod kuće ili posetite fitnes centar, potražite pomoć instruktora ili trenera koji će vas u ovoj situaciji dodatno usmeriti kako da se zaštitite, ali i motivisati, podržati. Lično, ja sam odlučila da do daljnjeg od kuće vodim uživo treninge svojim klijentima.

Način na koji ih motivišem jeste uvek nešto novo na treningu, često menjam stilove, vežbe, muziku, usmerenost treninga, kako bi im pre svega bilo interesantno i kako bih ih zadržala na času. Do otvaranja teretana, vodila sam treninge besplatno na svome Youtube kanalu Ana Ignjatović, a sada kako se mogućnosti povećavaju, „preselila“ sam svoje treninge na zatvorenu Fejsbuk grupu Vežbam sa Anom on line. Prednosti ovakvoog vida vežbanja jesu ta što treninzi ostaju u grupi, te ako neko zakasni da radi uživo, može kada bude slobodan pustiti trening.

Naravno, postoje i negativne strane, a to su pre svega nemogućnost da ispravim nekoga ako nepravilno radi. Zato stalno skrećem pažnju na položaj tela prilikom izvođenja vežbi. Nedostatak druženja nakon časa, nekako smo nadomestili ćaskanjem i četovanjem u grupi.“

Za kraj Ana dodaje: "Očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja je prioritet. Fizičkom aktivnošću vi upravo negujete svoje zdravlje. Čuvajte sebe i nastavite da vežbate".