Piletina je prepuna aminokiseline triptofan koji vam pruža onaj prijatan osećaj nakon što pojedete maminu supu. Ako se osećate potišteno, konzumacija piletine povisiće nivo serotonina u mozgu, poboljšati raspoloženje, umanjiti posledice stresa i tako vas štititi od oboljenja... Pileća supa nudi protivupalna svojstva koja olakšavaju simptome prehlade, a uz to jača imunitet.
Dnevna konzumacija jogurta može da ojača imunološki sistem zbog toga što sadrži bakterijske kulture Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus . Uz to nudi dobre količine kalcijuma, vitamina B i D, te drugih nutrijenata koji deluju na imunološki sistem.
Pečurke su pune selena i vitamina B, a oni su važni za savršen rad imuniteta. Uz to su pune polisaharida, molekula koji jačaju imunološki sistem. Odlična su namirnica za kuvanje jer dobro podnose druge namirnice.
Spanać sadrži folate, vitamine A i C, magnezijum i gvožđe, kako bi mogao da ojača i ceo imunološki sistem, te organizmu pruži dovoljno nutrijenta za obnovu DNA. Iskoristite sva svojstva tako što ćete ga jesti sirovog ili samo blanširan.
Sok od nara: svi volimo te slatko - kisele bobice, ali malo ko zna koliko je ovo zdrava voćka, a posebno sok koji se od nje pravi. Uz nebrojene dobrobiti za zdravlje, danas ćemo samo spomenuti da je dobar saveznik jakog imuniteta i da bi trebalo redovno da ga pijete.
Slične tekstove nađite
Komentari (0)