Brzi način života i brza hrana najčešći su krivci za poremećaje probave i metabolizma, ali i za slabu kosu, sivi ten i mutan pogled. Srećom postoje namirnice koje će ciljano delovati na ugrožena područja.

Koža

Šargarepa je prepuna vitamina A koji pH na površini vaše kože dovodi u ravnotežu i čini ga upravo onoliko kiselim koliko je potrebno da uništi samo loše bakterije. Uz to je dokazano da ljudi koji unose u svoje telo velike količine karotena imaju šest puta manje šanse da obole od raka kože.

Kosa

Nizak nivo gvožđa vodi ka ćelavosti. Naučnici su uporedili 11 studija koje su ispitivale povezanost niskog nivoa gvožđa sa gubitkom kose i dokazali da se lečenjem anemije popravlja i stanje na temenu. Gvožđem je bogata hrana poput crvenog mesa, žumance, ćuretina, mahunarke, sušeno voće i celovite žitarice.

Oči

Ljudi koji konzumiraju veće količine luteina imaju 43 posto manje šanse za makularnu degeneraciju. Dve porcije zelenog povrća dnevno trebale bi napraviti čuda za vaše oči.

Srce

Dokazano je da jedna sočna, crvena jabuka dnevno može blokirati oksidaciju LDL-a i smanjiti njegov nivo za osam posto.

Mišići

Kako bi povećali rast mišića treba vam pravi sirovi materijal. Govedina je savršena hrana za mišiće, a puna je proteina, cinka i kreatina.

Kosti

Pola litra malomasnog mleka dnevno daće vašim kostima dovoljno vitamina D i kalcijuma da ostanu snažne i da vas služe dugi niz godina. Uz to je otkriveno da muškarci koji dnevno popiju dva decilitra mleka imaju dvostruko manji rizik od moždanog udara.

Stomak

Odabirom prave hrane možemo sprečiti napade gladi između obroka, kao i nadutost i druge tegobe. Zato birajte hranu siromašnu šećerima, a bogatu proteinima. Jedna od idealnih namirnica za to je sir.